家人们，最近“建议睡觉时把手机放1.5米以外”的话题在网上热度居高不下，今天咱就来掰扯掰扯这事儿！

先来说说事件详情。专家给出这建议，原因主要有俩。一是为了减少辐射，手机辐射属于非电离辐射，能量低，一般不会危害健康，但离得远总归更放心。研究显示，手机离人体50厘米时辐射就可忽略不计，1.5米外就更保险。二是为了拯救咱们的熬夜习惯，手机放枕边，半夜很容易忍不住刷，而手机蓝光会抑制褪黑素分泌，让大脑兴奋，导致入睡难、睡眠差。还有，睡前千万别把手机放床头充电，要是半夜自燃，后果不堪设想。

这建议产生的影响还挺复杂。从好的方面看，不少人照做后，成功摆脱了夜间手机依赖，睡眠质量大大提高，生物钟也规律了。但也有很多人吐槽，像宿舍一族或者居住空间小的人，根本没办法把手机放1.5米以外。

这件事给我们提了个大醒！睡眠健康真的太重要了，现在失眠、多梦困扰着太多人，手机是一大“元凶”，我们必须重视起来，主动改变。对于手机辐射，虽说目前危害不大，但也不能掉以轻心，小心驶得万年船。

在我看来，把手机放1.5米外这建议，出发点是好的，给改善睡眠提供了新思路。但咱也得根据实际情况来，空间小的朋友，可以把手机放桌子上，或者设置定时关机。最重要的是，我们要自律起来，减少对手机的依赖。

家人们，别再让手机“偷走”我们的睡眠了，今晚就试试把手机放远一点，说不定明天醒来，精神状态焕然一新，开启活力满满的一天！要是你已经尝试过这个方法，欢迎在评论区分享你的感受，咱们一起交流，一起告别“睡眠困难户”！