通常，辐射分为电离辐射和非电离辐射两种。非电离辐射包括紫外线、激光、微波等，像手机、电脑等散发的辐射，这类辐射能量很低，不足以使物质的原子或分子产生电离。只有像核辐射、X射线这些能量大的电离辐射，过多接触后才会危害身体健康，需要特别防护。

一般来说，离辐射源越远，辐射就越弱。如果对辐射实在害怕，睡觉时可以把手机放远一点。有研究称，当手机距离人体50厘米时，其辐射就可忽略不计。其实更建议把手机放到1.5米以外的地方，这样就够不着，可避免因忍不住想继续玩手机而熬夜。

需要强调的是，睡觉前最好不要把手机放在床头充电，万一它半夜突然自燃，可能会造成严重后果。

来源：生命时报